Huzur, aşk ve mutlulukla anda kal… 50 yıldır tüm dünyada yapılan klinik araştırmalar, bize “farkındalık temelli yaklaşımlar” yani “mindfulness” becerilerinin endişeyi, stresi ve depresyonu azaltırken; huzuru, aşkı, yaratıcılığı, mutluluğu ve yüksek enerjiyi artırdığını gösteriyor! Anda kalmak ve bir andan diğerini farkında olarak izlemek, olayları farklı bir biçimde deneyimlememizi sağlar. Örneğin; “bu işin içinden çıkamıyorum” veya “stres oluyorum” düşünceleri yerine, kendimize özel seçimlerimiz olduğunu hissettiren bir iç görü ile daha dengeli bir düşünme sistemine geçiş yapabilmemize hizmet eder. Mindfulness kampı, kendinizi daha iyi görebilme yolunda size destek vermeyi ve yaşamdan daha fazlasını almanıza yardımcı olmayı hedefliyor. Böylece sizi zorlayan bedensel duyum, duygu, ruh hali ve sosyal ilişkileri daha sağlıklı bir biçimde yönetebileceğiniz yeni yollar keşfedeceksiniz. Unutmayın: Kendinize yargılayan bir pencereden bakmak yerine farkındalık penceresinden bakmalısınız! Bu, zihninizin gerçek potansiyelini ortaya çıkarmaya engel olan davranış ve alışkanlıklarınızı görerek dönüşümünüzü başlatan en önemli adımdır. Vitalica Wellness mindfulness kampı, duygu ve düşüncelerinizi değiştirmeyi değil, kendi iç dinamiklerinizi fark etmeyi öğrenmenizi hedefliyor. Bodrum’da mavinin ve yeşilin en güzel tonları eşliğinde huzur, aşk ve mutlulukla anı yaşamak ve hayatın renklerini yakalamak için buluşalım... EĞİTMENLER PROF:DR:MEHMET ZİHNİ SUNGUR Psikiyatr, Yazar, Uluslararası Bilişsel Davranış Terapileri Birliği Başkanı İstanbul Kent Üniversitesi'nde Psikiyatri bilim dalında öğretim üyesi olarak görev yapmaktadır. "Uluslararası Kognitif Terapiler Birliği" (IACP) nin Amerikalı olmayan ilk başkanı seçilmiştir. Amerikan Kognitif Terapi Akademisi (ACT) kurucu üyelerinden olup, aynı akademinin diplomatı ve sertifiye edilmiş eğitici ve süpervizörlerinden biridir. Beck Enstitüsü Uluslararası Danışma Kurulu Üyesidir. Dünya Kognitif Davranış Terapileri Konfederasyonu Yönetim Kurulu Üyesi 2020 yılında Avrupa Seksoloji Federasyonu Başkanı (EFS) görevini üstlenmiştir. ROBIN SIEGER Dünyaca Ünlü Bestseller Yazar ve Konuşmacı Robin Sieger başarılı bir işadamı, bestseller yazar ve yayıncıdır. Dünyanın önde gelen başarı stratejistlerinden olan Sieger, medya çevrelerince motivasyonel "guru" ünvanıyla tanınmaktadır. İlham verici bilgileri mizahi bir dille kelimelere döken Sieger bu yeteneğiyle katılımcılarla duygusal bir bağ kurabilmek konusunda usta bir mizaca sahiptir. Konuşmacı olarak gösterdiği başarının bir takdiri olarak, İngiltere'de Profesyonel Konuşmacılar Derneği tarafından kurul üyeliğine layık görülen ilk üç isimden biridir. ZENNUR GÖKBAYRAK Oxford Mindfulness Koçu Zennur Gökbayrak Orta Doğu Teknik Üniversitesi İngilizce Öğretmenliği bölümü mezunudur. Anadolu Üniversitesi akademik kadrosunda 10 sene boyunca İngilizce dersi veren Gökbayrak 12 yıldır meditasyon ve yoga ile ilgilenmekte, kadim öğretileri modern bilimin süzgecinden geçirerek dilimize aktarma konusunda tutku duymaktadır. Gökbayrak günümüzde Mindfulness Temelli Kognitif Terapiler konusunda eğitimler vermektedir. ATÖLYELER DR. KOSHLENDRA PRATAP UZM. DR. BERK CANTİMUR TUBA YALÇIN Kimler Katılabilir: Kendini keşfetmek isteyen herkes Kampın sağlayacağı kazanımlar: • Kendini yargılamak yerine anlamak • Kendini tanımak ve potansiyelini fark etmek • Anda olmayı başarabilmek • İç sinyallerini anlamak ve takip edebilmek • Hayatı kabullenme bilincine in artması • Stresle başa çıkmak • Huzura, aşka ve mutluluğa ulaşmak KAMP PROGRAMI 27 KASIM CUMA 08:30Detox bitki çayları 09:00 - 09:30 Hatha Yoga seansı -Tuba Yalçın 10:00Kahvaltı 12:00 - 13:30 Atölye - Prof. Dr. Mehmet Zihni Sungur Kaygı ve Endişeyi Yönetmek: "Belirsizlikle Barışmak” 14:00Öğle yemeği (Vitalica Wellness Café) 17:00 - 18:30 Atölye - Robin Sieger Doğuştan Kazananlar: Tasarım&Başarı (Türkçe tercümesi yapılacaktır) 19:00 - 20:00 Akşam yemeği 20:00 - 20:30 Eğitmenlerle günün değerlendirmesi ve sohbet 28 KASIM CUMARTESİ 08:00Detox bitki çayları 08:15 - 09:15 Zennur Gökbayrak Mindfulness - Temelli Duygusal Dayanıklılık 09.30Kahvaltı 11:00 - 12:30 Atölye - Prof. Dr. Mehmet Zihni Sungur Aşk- Evlilik ve Sadakatsizlik: Şeytan Üçgeni (Daha Anlamlı Ve Sağlıklı İlişkiler Kurabilmekte Temel İlkeler) 14:00Öğle yemeği 17:00 - 18:15 Atölye - Robin Sieger Odak, İnanç & Varoluş (Türkçe tercümesi yapılacaktır) 19:00 - 19:30 Zennur Gökbayrak Mindfulness - Temelli Şefkat 19:30 - 20:30 Akşam yemeği 20:30 - 21:00 Eğitmenlerle günün değerlendirmesi ve sohbet 29 KASIM PAZAR 08:00Detox bitki çayları 08:15 - 09:15 Dr. Koshlendra Pratap Bütünsel Wellness'a Farkındalıklı Yogik Yaklaşım 09.30Kahvaltı 11:00 - 12:30 Atölye - Uzm. Dr. Berk Cantimur Cebimde Kalanlar 14:00Öğle yemeği *Prof. Dr. Mehmet Zihni Sungur ve Robin Sieger ile özel seanslar için rezervasyon yapılabilir. Turizm Bakanlığı, Marriott ve Ethica Pandemi Hastanesi COVID-19 önlemleri referans alınarak uygulanan yüksek seviyedeki dezenfeksiyon ve sterilizasyon önlemlerine vitalicawellnes.com/guvenlitatil adresinden ulaşabilirsiniz. Fiyata dahil olanlar: Panoramik deniz manzaralı odada 2 gece – 3 gün konaklama ve program katılımı, Kahvaltı, Öğle Yemeği ve Akşam Yemekleri, Eğitmen eşliğinde yürüyüşler ve grup yoga dersleri, Ayurvedik Bitki Çayları ve Atıştırmalıklar, Kızılötesi (Infrared) Sauna, Buhar Odası, Tuz Odası, Açık & Kapalı Havuz Kullanımı, Spor Salonu Not: Dış mekan yürüyüşleri ve aktiviteleri hava şartlarına bağlıdır. VITALICA WELLNESS MUTFAĞI Sağlıklı ve leziz yemekler, Vitalica Wellness'ta "yemeğiniz, ilacınız, ilacınız yemeğiniz" vizyonuyla sevgiyle ve taze malzemelerle hazırlanır. Huzur, aşk ve mutlulukla anda kal… Hibya Haber Ajansı