Manisa'nın Yunusemre ilçesinde, lise ve üniversite sınavlarına hazırlanan öğrencilerin yoğun bir akademik maratondan geçtiği bu günlerde önemli bir eğitim etkinliği hayata geçirildi. Yunusemre Belediyesi Kütüphane ve Müzeler Müdürlüğü koordinesinde, gençlerin sınav sürecini çok daha sağlıklı, planlı ve bilinçli bir şekilde yürütebilmeleri amacıyla "Sınav Kaygısını Yönetme" konulu özel bir seminer organize edildi. Ferdi Zeyrek Millet Çarşısı bünyesinde hizmet veren ve öğrencilerin yoğun ilgi gösterdiği Neşe Gülersoy Kütüphanesi’nde gerçekleştirilen anlamlı programa gençler geniş çaplı katılım sağladı. Seminerde konuşmacı olarak yer alan Psikolog M. Zahid Abalı, öğrenci ve velilerin hayatında kritik bir dönüm noktası olan sınav dönemlerinde psikolojik sağlamlığın nasıl korunması gerektiği üzerine kapsamlı bilgiler paylaştı.
Uzmanından Stresle Başa Çıkma Yöntemleri
Sınav maratonunun yaklaşmasıyla birlikte artan stres, kaygı bozuklukları ve motivasyon kaybı gibi temel psikolojik zorluklar, düzenlenen seminerin ana gündem maddelerini oluşturdu. Psikolog M. Zahid Abalı, öğrencilere hitaben yaptığı sunumda sınav kaygısının aslında tamamen doğal bir insan tepkisi olduğunu, ancak kontrol altına alınmadığı takdirde akademik başarıyı doğrudan ve olumsuz yönde etkileyebileceğini dile getirdi. Abalı, bu sürecin doğru ve bilimsel yöntemlerle çok rahat bir şekilde yönetilebileceğinin altını çizdi.
Dikkat, Odaklanma ve Doğru Nefes Teknikleri
Öğrencilerin sınav anında yaşadıkları panik hissini ortadan kaldırmak için pratik çözüm yolları sunan Psikolog Abalı; kaygıyla baş etme mekanizmaları, dikkat süresini uzatma ve odaklanmayı maksimum seviyeye çıkarma teknikleri hakkında katılımcıları detaylı bir şekilde bilgilendirdi. Sadece sınav anında değil, sınav öncesindeki hazırlık evresinde de uygulanması gereken doğru yaklaşımlar tek tek ele alındı. Özellikle kaliteli ve düzenli bir uyku rutini oluşturmanın, zamanı doğru yöneterek planlı ders çalışmanın, diyafram nefesi gibi doğru nefes egzersizlerini günlük hayata entegre etmenin ve zihni olumsuz düşüncelerden arındırarak pozitif odaklanmanın başarı üzerindeki kritik önemi vurgulandı.
Gençlerden İnteraktif Katılım ve Soru-Cevap
Neşe Gülersoy Kütüphanesi'nin sıcak ve akademik atmosferinde gerçekleştirilen eğitim programı, sadece tek taraflı bir bilgi aktarımı olarak kalmadı; karşılıklı soru-cevap formatında interaktif bir şekilde ilerledi. Seminere katılan öğrenciler, sınav hazırlık sürecinde kendi yaşadıkları özel sorunları, korkuları ve merak ettikleri tüm detayları doğrudan konunun uzmanına sorma fırsatı yakaladı. Psikolog Zahid Abalı, gençlerden gelen soruları büyük bir içtenlikle yanıtlarken, her öğrencinin bireysel kaygı tetikleyicilerini fark etmesi ve buna uygun özel bir başa çıkma stratejisi geliştirmesi gerektiğine dikkat çekti. Yunusemre Belediyesi'nin gençlerin eğitimine ve ruh sağlığına yönelik bu tür destekleyici faaliyetlerinin, ilerleyen dönemlerde de çeşitli etkinliklerle devam etmesi planlanıyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: