Günlük yaşantımızda düzenli olarak tekrarladığımız alışkanlıklar ve davranışlar bütünü, rutin…En basit örneği ile sabah kalktığımızda yüzümüzü yıkamaktan tutun akşam yatmadan önce okuduğumuz birkaç sayfa kitaba kadar yaptığımız kendisi küçük ama etkisi büyük şeyler…
Hayatımızdaki rutinler psikolojik sağlamlığımız ve zaman yönetimimiz açısından son derece önemlidir . Aynı zamanda bireyin aktivitelerini belli bir düzene oturtturması kaygıyı da beraberinde azaltmaktadır. Disleksi(özel öğrenme güçlüğü),DEHB yaşayan çocuklarda da rutinler eğitimde üzerinde durulan bir konudur.
Peki biz bu rutinlerin ne kadar farkındayız? Çoğunu gün içerisinde farkında olmadan yapıyoruz. Çünkü bunlar artık kalıplaşmış davranışlarımızdır. Öncelikle bunları gözden geçirmeliyiz. Daha sonra bu rutinleri nasıl çeşitlendirebiliriz onu düşünelim. Bunun için bir kağıt ve kalemden yardım alabiliriz. Genel ve özel olmak üzere hedeflerimizi belirleyelim. Genel hedeflerimiz bizim nihai hedeflerimizken özel hedeflerimiz ise bizi nihai hedeflerimize yaklaştıracak küçük adımlarımız olacaktır.
Rutinlerlerimizi zenginleştirmek hayat kalitemizi ve doyum seviyemizi arttıracaktır. Belki bu yaptığımız yarım saatlik bir yürüyüş belki de ailemizle akşam içtiğimiz bir bardak çay eşliğinde ettiğimiz sohbet… Belki de gün sonunda yazdigimiz birkaç satır… Her ne olursa olsun bize iyi gelecek, iyileştirecek. Çünkü ne demişler, ‘ Rutin nimettir’.
Psikolojik Danışman Nurgül DEMİR
Yorumlar
Kalan Karakter: